вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 140.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр домашний- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 158.39 жиры:3.464 г. белки: 8.69 г. углеводы: 38.07 г.

съедено еды: 338 гр. , воды в рационе: 157.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10 мкг. Витамин B1: 8 мкг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.04 мг.
Витамин В6: 5 мкг. Витамин В9: 0.5 мкг.
Витамин Е: 9 мкг. Витамин Н: 0.32 мкг.
Витамин РР: 3.42 мг. Витамин С: 0.18 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Железо: 0.94 мг. Калий: 26.22 мг.
Кальций: 42.88 мг. Магний: 3.7 мг.
Натрий: 9.66 мг. Фосфор: 67.4 мг.
Холестерин: 2.1 мг. Сера: 2.9 мг.
Хлор: 11 мг. Йод: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru