вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, завтрак и обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 318.401 жиры:10.892 г. белки: 9.79 г. углеводы: 48.3 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 901.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 2.71 мг. Витамин С: 40.3 мг.
Железо: 10.81 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 216.55 мг. Магний: 112.75 мг.
Натрий: 128.89 мг. Фосфор: 225.23 мг.
Сера: 45.85 мг. Хлор: 107.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru