вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, ветчина- 20.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, суп картофельный- 70.00 гр, салат овощной- 50.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, капуста квашеная- 30.00 гр, свинина вырезка- 80.00 гр

все по немногу

ИТОГ:

ккал.: 1034.511 жиры:57.06 г. белки: 49.19 г. углеводы: 86.68 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 415.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.79 мг.
Витамин РР: 8.49 мг. Витамин С: 283.43 мг.
Витамин B12: 1.19 мкг. Железо: 7.34 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 539.78 мг.
Магний: 162.67 мг. Натрий: 937.73 мг.
Фосфор: 731.94 мг. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин В3: 3.52 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.72 мкг. Сера: 452.64 мг.
Хлор: 309.41 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru