вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, мандарин- 45.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 300.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, Творог 5%- 200.00 гр, Хлеб ржаной- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1953.095 жиры:31.82 г. белки: 74.01 г. углеводы: 389.7 г.

съедено еды: 3.18 кг. , воды в рационе: 2276.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 2.98 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.21 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 6.71 мг. Витамин С: 81.85 мг.
Железо: 10.71 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 787.15 мг. Магний: 232.85 мг.
Натрий: 467.8 мг. Фосфор: 460.6 мг.
Сера: 75 мг. Хлор: 254.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru