вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: булочка- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 761.505 жиры:13.805 г. белки: 42.3 г. углеводы: 125.05 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 621.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.03 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 9.22 мг. Железо: 7.62 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 1.02 г.
Магний: 184.4 мг. Натрий: 365.7 мг.
Фосфор: 852.2 мг. Сера: 235 мг.
Хлор: 530 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 3.78 мг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Холестерин: 31.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru