вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1097.79 жиры:49.87 г. белки: 35.5 г. углеводы: 79.38 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 948.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.04 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 349.3 мг. Натрий: 234.3 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин Н: 8.9 мкг.
Витамин РР: 9.3 мг. Витамин С: 26 мг.
Магний: 150.2 мг. Фосфор: 573.1 мг.
Сера: 289.2 мг. Хлор: 674.7 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru