вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 750.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр, актуаль- 300.00 гр, завтрак: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.705 жиры:19.835 г. белки: 13.74 г. углеводы: 102.24 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1118.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.92 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 10.09 мг. Витамин С: 51.9 мг.
Железо: 6.44 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 228.45 мг. Магний: 104.2 мг.
Натрий: 139.3 мг. Фосфор: 248.45 мг.
Сера: 43.75 мг. Хлор: 135.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.05 мг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru