вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

карп- 70.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, говядина тушеная- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

Вчера приготовила замечательную картошечку с тушёнкой даже не поела, так как у меня была вчера разгрузка.

ИТОГ:

ккал.: 416.94 жиры:16.46 г. белки: 29.15 г. углеводы: 36.8 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 582.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 22.01 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин РР: 9.5 мг.
Витамин С: 42.05 мг. Витамин B12: 2.05 мкг.
Железо: 5.71 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 92.6 мг. Магний: 135.3 мг.
Натрий: 292.9 мг. Фосфор: 458.4 мг.
Холестерин: 35 мг. Сера: 324.5 мг.
Хлор: 220 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 1.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru