вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 430.00 гр, свекла(ГИ:64)- 183.00 гр, горбуша- 100.00 гр, сельдь- 24.00 гр, чернослив- 31.00 гр, семечки- 35.00 гр, Кунжут- 2.00 гр, Шпинат замороженный- 120.00 гр

Правильно питаюсь. Сегодня ела вареную свеклу с селедкой, а потом свеклу с черносливом. Без всяких заправок!

ИТОГ:

ккал.: 774.285 жиры:32.775 г. белки: 41.63 г. углеводы: 81.3 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 253.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин Н: 1.29 мкг.
Витамин РР: 11.17 мг. Витамин С: 63.3 мг.
Железо: 36.36 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 353.64 мг. Магний: 269.53 мг.
Натрий: 350.58 мг. Фосфор: 618.82 мг.
Сера: 269.91 мг. Хлор: 291.89 мг.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 104.6 мг.
Витамин Д: 7.2 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru