вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): баклажаны запеченные с сыром- 200.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, перекус 1 (10:00): актимель- 100.00 гр, обед (12:00): йогурт 3.2 %- 170.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 300.00 гр, мюсли- 80.00 гр, перекус 2 (14:00): суфле киндер Пингви 30г- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1011.69 жиры:41.89 г. белки: 39.23 г. углеводы: 121.31 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 240 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин РР: 0.64 мг.
Витамин С: 5.52 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Железо: 0.36 мг. Калий: 687.9 мг.
Кальций: 567.4 мг. Магний: 67.5 мг.
Натрий: 238.4 мг. Фосфор: 433.2 мг.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 132.9 мг.
Хлор: 500 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.27 мг.
Витамин Н: 9.6 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru