вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 45.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1363.275 жиры:33.585 г. белки: 39.48 г. углеводы: 262.71 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 1994.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.33 мг. Витамин С: 78.1 мг.
Железо: 8.61 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 575.7 мг. Магний: 176.85 мг.
Натрий: 713.05 мг. Фосфор: 460.55 мг.
Сера: 86.4 мг. Хлор: 334.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru