вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, мандарин- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, суп картоф. с макаронами- 150.00 гр, говядина отварная- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1178.76 жиры:47.08 г. белки: 63.9 г. углеводы: 202.41 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 799.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.46 мг. Витамин С: 110.35 мг.
Железо: 20.86 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 926.15 мг. Магний: 324.05 мг.
Натрий: 534.4 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 207.4 мг. Хлор: 493.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 5.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru