вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 170.00 гр, морковь- 200.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, зелень- 80.00 гр, капуста брокколи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1043.905 жиры:25.16 г. белки: 125.13 г. углеводы: 87.78 г.

съедено еды: 4.3 кг. , воды в рационе: 3481.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.11 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.39 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 2.37 мг. Витамин В9: 30.22 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Витамин Н: 0.34 мг.
Витамин РР: 22.01 мг. Витамин С: 323.41 мг.
Железо: 37.29 мг. Калий: 5.17 г.
Кальций: 1.74 г. Магний: 597.1 мг.
Натрий: 2.38 г. Фосфор: 1.73 г.
Сера: 587.2 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 5.68 мкг.
Холестерин: 37.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru