огурец- 30.00 гр, сыр- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр, соус соевый- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр
Завтрак - чай с бутербродами.
Второй завтрак - чай с печеньем.
Обед - картофель с бифштексом под соусом и салат...
ИТОГ:
ккал.: 1492.682
жиры:82.634 г.
белки: 52.99 г.
углеводы: 97.13 г.
съедено еды:
1.72 кг. , воды в рационе: 1471.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1492.682