завтрак (07:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр, перекус 1 (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, паштет печеночный- 105.00 гр, обед (14:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 95.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, фасоль консервирован.- 73.00 гр, Майонез Calve лёгкий- 30.00 гр, перекус 2 (16:00): молоко топленое 4 %- 250.00 гр, ужин (19:00): кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1423.182
жиры:80.606 г.
белки: 108.69 г.
углеводы: 74.77 г.
съедено еды:
1.43 кг. , воды в рационе: 1015.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1423.182