вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 973.33 жиры:47.32 г. белки: 37.4 г. углеводы: 106.29 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 961.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.46 мг. Витамин Н: 4.65 мкг.
Витамин РР: 9.02 мг. Витамин С: 65.85 мг.
Железо: 14.4 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 369.8 мг. Магний: 168.1 мг.
Натрий: 228.1 мг. Фосфор: 612.3 мг.
Сера: 278.4 мг. Хлор: 351.25 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru