вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, минтай- 100.00 гр, вишня- 50.00 гр, вино красное- 100.00 гр, шоколад- 40.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, говядина- 100.00 гр, сельдерей- 70.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.74 жиры:60.69 г. белки: 60.04 г. углеводы: 96.17 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 734.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.54 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин РР: 7.21 мг.
Витамин С: 126.95 мг. Железо: 608.92 мг.
Калий: 2.93 г. Кальций: 521.9 мг.
Магний: 250 мг. Натрий: 449.3 мг.
Фосфор: 967.6 мг. Сера: 509 мг.
Хлор: 643 мг. Йод: 0.19 мг.
Витамин B12: 3 мкг. Холестерин: 103.5 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru