вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1461.748 жиры:70.022 г. белки: 43.06 г. углеводы: 175.84 г.

съедено еды: 823 гр. , воды в рационе: 358.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.64 мг. Витамин С: 11.23 мг.
Железо: 13.04 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 518.11 мг. Магний: 236.45 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 953.94 мг.
Сера: 260.6 мг. Хлор: 1.84 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Холестерин: 25.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru