вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, пирожное миндальное(ГИ:55)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.52 жиры:40.48 г. белки: 60.67 г. углеводы: 116.4 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 830.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.61 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.88 мг. Витамин С: 147 мг.
Железо: 7 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 605.1 мг. Магний: 168.4 мг.
Натрий: 525 мг. Фосфор: 806.4 мг.
Сера: 159.1 мг. Хлор: 689.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Холестерин: 5.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru