вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, обед: вода- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 162.826 жиры:6.057 г. белки: 9.28 г. углеводы: 19.61 г.

съедено еды: 632 гр. , воды в рационе: 436.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин РР: 3.26 мг. Железо: 6.96 мг.
Калий: 780.85 мг. Кальций: 218.9 мг.
Магний: 88.8 мг. Натрий: 74.24 мг.
Фосфор: 208.93 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.68 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин С: 76.3 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 38.25 мг.
Хлор: 103.75 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 6.25 мкг. Витамин Е: 0.25 мг.
Витамин Н: 1.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru