вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 800.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.125 жиры:14.995 г. белки: 23.34 г. углеводы: 223.43 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1318.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 284.25 мг. Натрий: 124.25 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 1.03 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.55 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин РР: 4.77 мг.
Витамин С: 10 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 3.43 мг.
Калий: 921.1 мг. Магний: 102.8 мг.
Фосфор: 286.55 мг. Сера: 116.5 мг.
Хлор: 247.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru