вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр, горбуша- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, грибы опята- 30.00 гр, до 14 часов: мед(ГИ:80)- 28.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, пряники(ГИ:65)- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рассольник- 300.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, вода- 800.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, Колбаса докторская- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1447.632 жиры:59.707 г. белки: 44.57 г. углеводы: 194.96 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1443.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.99 мг. Витамин В2: 1.37 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 9.91 мкг.
Витамин РР: 10.44 мг. Витамин С: 38.01 мг.
Железо: 12.83 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 365.1 мг. Магний: 173.59 мг.
Натрий: 509.48 мг. Фосфор: 667.52 мг.
Сера: 293.18 мг. Хлор: 2.31 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 1 мг.
Витамин Е: 10.1 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru