вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 5.00 гр, актуаль- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 564.151 жиры:14.867 г. белки: 14.51 г. углеводы: 94.96 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 390.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 1.36 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 6.35 мкг.
Витамин Е: 7.31 мг. Витамин Н: 2.28 мкг.
Витамин РР: 15.62 мг. Витамин С: 55.27 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.1 мг.
Железо: 7.43 мг. Калий: 582.25 мг.
Кальций: 286.7 мг. Магний: 90.65 мг.
Натрий: 155.14 мг. Фосфор: 269.18 мг.
Холестерин: 17.6 мг. Сера: 20.1 мг.
Хлор: 76.3 мг. Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru