вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, говядина отварная- 70.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1460.73 жиры:74.77 г. белки: 78.55 г. углеводы: 126.05 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 537.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.19 мг. Витамин РР: 7.4 мг.
Железо: 13.18 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 791.2 мг. Магний: 225.8 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 145.6 мг. Хлор: 986.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 92.1 мг. Витамин B12: 3.49 мкг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru