вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 150.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 130.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр, макароны отварные- 130.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1546.08 жиры:54.33 г. белки: 67.65 г. углеводы: 214.48 г.

съедено еды: 3.83 кг. , воды в рационе: 3409.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 2.22 мг. Витамин В3: 4.3 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 20.16 мг.
Витамин Е: 20.03 мг. Витамин Н: 0.22 мг.
Витамин РР: 13.5 мг. Витамин С: 169.17 мг.
Железо: 21.41 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 436.8 мг.
Натрий: 662.2 мг. Фосфор: 1.34 г.
Хлор: 2.15 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 2.21 мкг. Холестерин: 27.6 мг.
Сера: 428.04 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru