вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр, обед: капуста тушеная- 100.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 394.099 жиры:24.502 г. белки: 19.21 г. углеводы: 31.3 г.

съедено еды: 407 гр. , воды в рационе: 303.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 10.41 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.07 мг.
Витамин РР: 2.79 мг. Витамин С: 46.96 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Железо: 1.66 мг.
Калий: 819.6 мг. Кальций: 702 мг.
Магний: 76.7 мг. Натрий: 404.01 мг.
Фосфор: 491.4 мг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 0.95 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Сера: 72.5 мг. Хлор: 275 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru