вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 763.4 жиры:24.8 г. белки: 31.2 г. углеводы: 110.9 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 240.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 608.1 мг.
Кальций: 456.8 мг. Магний: 91.5 мг.
Натрий: 99.2 мг. Фосфор: 484.5 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 128.4 мг.
Хлор: 213.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru