вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: семечки- 20.00 гр, яблоки печеные- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, рыба жареная- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1373.836 жиры:66.285 г. белки: 67.57 г. углеводы: 131.1 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1121.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.15 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин РР: 14.74 мг. Железо: 32.01 мг.
Калий: 3.24 г. Кальций: 488.69 мг.
Магний: 321.2 мг. Натрий: 352.57 мг.
Фосфор: 983.2 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.9 мг. Витамин Н: 5.64 мкг.
Витамин С: 116.88 мг. Сера: 472.4 мг.
Хлор: 523.38 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин В3: 1.94 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru