вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр украинский- 20.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, халва(ГИ:70)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1470.37 жиры:65.85 г. белки: 50.42 г. углеводы: 185.69 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 332.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.15 мг. Витамин С: 149.96 мг.
Железо: 35.29 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 887.5 мг. Магний: 363.3 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 418.5 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.98 мкг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru