вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, сардельки- 80.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, плов- 100.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1489.53 жиры:56.35 г. белки: 54.24 г. углеводы: 216.74 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1800.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.04 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 8.34 мг. Витамин С: 43.9 мг.
Железо: 10.91 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 453.2 мг. Магний: 202.35 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 641.35 мг.
Сера: 251.45 мг. Хлор: 298.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru