вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 79.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные жареные- 45.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, вода- 300.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 34.00 гр, яблоко- 130.00 гр, помидор- 164.00 гр, лук репчатый, луковица- 24.00 гр, хлеб пшеничный- 48.00 гр, кефир нежирный- 231.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 534.115 жиры:19.804 г. белки: 26.44 г. углеводы: 69.44 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 950.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.49 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.92 мг. Витамин С: 68.2 мг.
Железо: 9.75 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 606.77 мг. Магний: 149.11 мг.
Натрий: 631.56 мг. Фосфор: 641.97 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 1.34 мкг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Сера: 289.9 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru