вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 160.00 гр, сыр- 50.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, шпроты- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, вода- 2500.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, блины- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1601.66 жиры:96.41 г. белки: 64.78 г. углеводы: 124.2 г.

съедено еды: 3.35 кг. , воды в рационе: 2837.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.46 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 32.27 мг. Витамин Н: 8.12 мкг.
Витамин РР: 6.23 мг. Витамин С: 43.68 мг.
Железо: 16.13 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 210.8 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 153.01 мг. Хлор: 1.76 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Холестерин: 104.5 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru