вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 80.00 гр

Завтрак - чай с бутербродами. Второй завтрак - зефир...

ИТОГ:

ккал.: 808.276 жиры:45.702 г. белки: 12.82 г. углеводы: 85.1 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1046.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 9.88 мкг. Витамин Е: 0.78 мг.
Витамин РР: 0.28 мг. Витамин С: 2.6 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Железо: 2.48 мг.
Калий: 167.44 мг. Кальций: 452.82 мг.
Магний: 33.12 мг. Натрий: 418.52 мг.
Фосфор: 310.92 мг. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Сера: 10.24 мг.
Хлор: 669.36 мг. Йод: 1.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru