вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, печень- 100.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.039 жиры:50.483 г. белки: 55.84 г. углеводы: 152.69 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1067.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.2 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 3.25 мг. Витамин В3: 8.26 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.32 мг.
Витамин Е: 6.83 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 11.47 мг. Витамин С: 46.5 мг.
Витамин Д: 0.55 мкг. Витамин B12: 0.06 мг.
Железо: 18.35 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 310.45 мг. Магний: 127.85 мг.
Натрий: 479.86 мг. Фосфор: 874.67 мг.
Холестерин: 78.5 мг. Сера: 444.6 мг.
Хлор: 1.43 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru