вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 130.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сок ананасовый- 250.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.771 жиры:66.61 г. белки: 75.07 г. углеводы: 86.24 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 351.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.92 мг.
Витамин РР: 3.29 мг. Витамин С: 53 мг.
Витамин B12: 2.41 мкг. Железо: 21.8 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 1.27 г.
Магний: 195.83 мг. Натрий: 1.14 г.
Фосфор: 1.08 г. Холестерин: 88 мг.
Витамин В3: 2.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 3.65 мкг. Сера: 294.89 мг.
Хлор: 286.06 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru