вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр украинский- 60.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1453.1 жиры:54.52 г. белки: 52.59 г. углеводы: 215.96 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 583.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 10.05 мг. Витамин РР: 5.62 мг.
Витамин С: 75.33 мг. Железо: 14.22 мг.
Калий: 2.66 г. Кальций: 1.32 г.
Магний: 345 мг. Натрий: 1.54 г.
Фосфор: 1.31 г. Сера: 306.1 мг.
Хлор: 1.72 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин B12: 2.64 мкг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru