вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сыр плавленый- 7.00 гр, сок персиковый- 250.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, спагетти вареные- 60.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 21.00 гр, булочка- 50.00 гр, батон- 70.00 гр, сосиски русские- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 952.469 жиры:26.878 г. белки: 40.23 г. углеводы: 130.96 г.

съедено еды: 861 гр. , воды в рационе: 89.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин РР: 9.71 мг.
Витамин С: 68.4 мг. Железо: 33.86 мг.
Калий: 2.76 г. Кальций: 460.35 мг.
Магний: 253.89 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 707.3 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.16 мг. Витамин Н: 9.7 мкг.
Витамин B12: 0.39 мкг. Сера: 134.66 мг.
Хлор: 920.65 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 2.8 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru