вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, сливки 35 %- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, Вермишель Макфа- 80.00 гр, Бисквит- 50.00 гр, Желе- 50.00 гр, обед: пельмени- 200.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2006.445 жиры:100.81 г. белки: 107.8 г. углеводы: 180.49 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 913.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 22.39 мг. Витамин Д: 1.36 мкг.
Витамин B12: 3.74 мкг. Железо: 15.18 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 264.38 мг.
Магний: 173.64 мг. Натрий: 404.88 мг.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 937.92 мг.
Хлор: 3.45 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 27.33 мг. Холестерин: 56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru