вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 40.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица тушен. с овощами- 300.00 гр

Завтрак - чай с бутербродами. Обед - макароны с курицей и овощами. Полдник - торт. Ужин - чай.

ИТОГ:

ккал.: 1335.412 жиры:65.004 г. белки: 43.2 г. углеводы: 117.18 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1272.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.93 мг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 43.22 мг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Железо: 9.76 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 554.2 мг.
Магний: 125.3 мг. Натрий: 506.28 мг.
Фосфор: 662.46 мг. Холестерин: 27.6 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Сера: 265.8 мг. Хлор: 2.58 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 5.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru