вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 180.00 гр, сыр- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, треска- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 40.00 гр, семечки- 40.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, торт с фруктами- 130.00 гр, пиво- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1978.19 жиры:74.16 г. белки: 86.55 г. углеводы: 197.26 г.

съедено еды: 4.93 кг. , воды в рационе: 3568.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 1.41 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.08 мг. Витамин С: 86.73 мг.
Железо: 40.22 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 1.78 г. Магний: 451.5 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 1.79 г.
Хлор: 1.42 г. Йод: 0.27 мг.
Витамин B12: 5.49 мкг. Холестерин: 116.4 мг.
Сера: 492.4 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru