вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 300.00 гр, сыр- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 80.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, колбаса докторская- 60.00 гр, фреш макмаффин- 100.00 гр, хашбраун- 100.00 гр, икра мойвы- 30.00 гр, печенье причуда- 136.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1776.245 жиры:64.832 г. белки: 50.25 г. углеводы: 250.39 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 396.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин Н: 5.74 мкг.
Витамин РР: 4.67 мг. Витамин С: 210.65 мг.
Железо: 6.47 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 389.9 мг. Магний: 123 мг.
Натрий: 3.75 г. Фосфор: 438.3 мг.
Сера: 111.2 мг. Хлор: 756.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 39.9 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru