вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, пирожок с капустой- 140.00 гр

Старыми кроссовками со стертым задником натерла ноги до крови ;( Хорошо что выходные впереди - успеют зажить до понедельника.

ИТОГ:

ккал.: 284.6 жиры:13.7 г. белки: 16.8 г. углеводы: 25.1 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 20 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.65 мг.
Витамин РР: 0.85 мг. Витамин С: 1.4 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 0.85 мг.
Калий: 114.5 мг. Кальций: 511.5 мг.
Магний: 41.5 мг. Натрий: 683 мг.
Фосфор: 312 мг. Холестерин: 34.5 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин Н: 0.85 мкг.
Сера: 29.5 мг. Хлор: 418.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru