вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад с орехами- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, какао с молоком- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 2 (17:00): карп- 100.00 гр, ужин: капуста тушеная- 200.00 гр, Паровая куриная котлета:- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 461.127 жиры:25.115 г. белки: 23.16 г. углеводы: 37.82 г.

съедено еды: 357 гр. , воды в рационе: 212.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 10.71 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин РР: 5.76 мг. Железо: 2.63 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 196.61 мг.
Магний: 67.75 мг. Натрий: 108.05 мг.
Фосфор: 350.64 мг. Витамин А: 0.43 мг.
Витамин В3: 0.68 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.12 мг.
Витамин Н: 0.64 мкг. Витамин С: 91.8 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Сера: 185.8 мг. Хлор: 77 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru