вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, ветчина- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр камамбер- 30.00 гр, вино красное- 100.00 гр, шоколад- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр, куриный суп- 500.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1631.56 жиры:85.66 г. белки: 115.33 г. углеводы: 112.33 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1331.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.75 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.33 мг. Витамин С: 74.97 мг.
Железо: 628.34 мг. Калий: 3.48 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 348.8 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 1.77 г.
Хлор: 2.25 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 382.1 мг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Холестерин: 28.57 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru