вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, рассольник- 250.00 гр, мандарин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1005.586 жиры:63.854 г. белки: 61.1 г. углеводы: 50.31 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2658.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин РР: 6.57 мг. Железо: 11.58 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 761.9 мг.
Магний: 181.7 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 922.76 мг. Витамин А: 1.14 мг.
Витамин В3: 1.11 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.75 мг.
Витамин Н: 8.45 мкг. Витамин С: 55.65 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Холестерин: 125.03 мг. Сера: 320.75 мг.
Хлор: 162.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru