вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1250.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, баклажан- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 757.325 жиры:16.49 г. белки: 23.76 г. углеводы: 147.01 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1910.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 434.2 мг. Натрий: 230.1 мг.
Холестерин: 15 мг. Витамин А: 1.29 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.62 мг.
Витамин Н: 7.54 мкг. Витамин РР: 4.41 мг.
Витамин С: 53.75 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 6.75 мг.
Калий: 1.46 г. Магний: 104.95 мг.
Фосфор: 268.95 мг. Сера: 68.15 мг.
Хлор: 262.75 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru