вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 80.00 гр, груша- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 200.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, сок ананасовый- 150.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр

еще один хороший день)))

ИТОГ:

ккал.: 1329.21 жиры:45.96 г. белки: 54 г. углеводы: 186.65 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 205.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.89 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин РР: 5.16 мг.
Витамин С: 157.18 мг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 8.22 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 190.8 мг.
Натрий: 2.06 г. Фосфор: 1.04 г.
Холестерин: 4 мг. Сера: 229.7 мг.
Хлор: 2.5 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 6.4 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru