вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, помидор- 20.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 21.00 гр, Овощное рагу 4 сезона (томаты, перец, морковь, кабачки, баклажаны, лук)- 60.00 гр

ем как слон

ИТОГ:

ккал.: 291.52 жиры:15.603 г. белки: 18.05 г. углеводы: 17.69 г.

съедено еды: 338 гр. , воды в рационе: 129.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 3.67 мг. Витамин С: 33.61 мг.
Железо: 8.77 мг. Калий: 941.89 мг.
Кальций: 570.52 мг. Магний: 84.07 мг.
Натрий: 478.29 мг. Фосфор: 426.54 мг.
Хлор: 110.28 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 12.76 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Холестерин: 34.5 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru