вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог жирный 18 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, обед: творог жирный 18 %- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, лосось семга малосоленые- 15.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, ужин: бульон рыбный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 748.066 жиры:39.537 г. белки: 52.29 г. углеводы: 48.47 г.

съедено еды: 432 гр. , воды в рационе: 169.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.38 мг. Витамин С: 2.95 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 7.56 мг.
Калий: 503.6 мг. Кальций: 348.45 мг.
Магний: 89.1 мг. Натрий: 206.59 мг.
Фосфор: 553.33 мг. Холестерин: 120 мг.
Хлор: 587.45 мг. Сера: 12.95 мг.
Йод: 0.83 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru