вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 70.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, томаты- 95.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, Хлеб ржаной- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1816.1705 жиры:44.68 г. белки: 35.32 г. углеводы: 372.74 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 594.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.97 мг. Витамин Н: 7.13 мкг.
Витамин РР: 3.86 мг. Витамин С: 163.6 мг.
Железо: 9.22 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 261.45 мг. Магний: 121.5 мг.
Натрий: 208.65 мг. Фосфор: 265.75 мг.
Сера: 117 мг. Хлор: 284.44 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru